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健身新手請進,新手必知觀念、快速打怪升等秘訣,你一定要看!

【AkroFitness】給健身新手的五個建議

這是寫給終於下定決心開始運動的朋友(初學者)。何謂初學者?除非你是教練或選手,我覺得健身兩年以內都算

健身房裡的初學者

  作為新手,第一次走到健身室,見到不同類型陌生的器械和用具,和滿身汗水的師兄們在努力鍛練時,應該會

初生之犢不迷惘 健身需知五件事

許多運動初學者最常問的一句話就是“我要做什麼運動?上什麼課?” 如果你不知道該怎麼開始那就按照以下的

初學者必知 健身心經第一章

  任何事的一開始,都是值得紀念的。第一次進到健身房、第一次達到目標重量,或是第一次因為身材變壯,需

提點新手 健身房禮節

健身房,儼然成為忙碌的現代人的絕佳鍛練場所。在這裡有教練指導、跑步時有電視打發時間,更重要的是,不

你到底需要多少運動量、哪一種運動方式?

  如果你希望長壽,那麼你現在的基本立場就是透過運動改善健康。布什博士說道:「想降低各種致死因素、延

健身新手28天訓練計劃

  新手朋友初接觸健身時大多毫無方向,不知道練什麼,亦不知道組數、次數及重量的設定。好吧,讓小編為大

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