首頁 > 專輯 > 二、三頭肌訓練專輯

粗壯手臂如何練?穿Tshirt要撐爆袖口,就要鍛鍊手臂。二、三頭的訓練觀念,盡收裡面。

打造二頭小山丘 4個彎舉變化式

  文章名稱:打造二頭小山丘 4個彎舉變化式 固定網址:http://www.mr-sport.com.tw/post/four-biceps-ex

撐爆袖口 一週兩次二頭肌訓練菜單

  有人像我一樣,有時很討厭知名的A&X牌子的T-shirt嗎?就是專門設計給身材好的人穿。胸肌還OK,腹部

【AkroFitness】動作教學:啞鈴彎舉

  Dumbbell Curl 啞鈴彎舉   圖片來源:健身筆記   動作1:手腕貼近大腿,利用二頭舉起 作用:刺激外側二

【姐妹一起塑】健身房的手臂練習(上) 二頭肌篇

如何訓練我的手臂? 鍛練手臂不會讓你有非常可怕的雙手!! 所以增加美麗的肌肉線條,還會讓你手臂的皮膚

【姐妹一起塑】健身房的手臂練習(下) 三頭肌篇

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動作教學:雙槓撐體

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壯大手臂圍度 兩招三頭肌訓練

  身為二頭的拮抗肌,三頭肌的重要性可是不亞於二頭肌。不論是要消除蝴蝶袖,改善手臂線條;或是從事投籃

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