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【Formosa Fitness】壺鈴持式跨蹲

持式跨蹲可加強髖關節的活動範圍練習、還可以訓練腿部肌力,不管是跑步、自行車或是其他種類運動,都是很

<健身小幫手> 壺鈴 Kettle bell

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【Formosa Fitness】該怎麼選擇適合的壺鈴才好?

壺鈴的分類,目前真正被正規使用的,有兩種。一種是由 RKC (Dragon Door) 的 Pavel 引進美國進行推廣時的

【壺鈴小教室】壺鈴深蹲訓練

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【壺鈴小教室】單手挺壺運動

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【壺鈴小教室】壺鈴前蹲舉

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【壺鈴小教室】20分鐘壺鈴燃脂操

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【Formosa Fitness】壺鈴運動特色

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【Formosa Fitness】壺鈴簡介

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【Formosa Fitness】外柔內剛,以壺鈴補強瑜珈

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壺鈴教學:圖說壺鈴架式

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壺鈴教室:盪壺與持壺的階梯菜單

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