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原來是這樣!!魔鬼就在細節裡,很多你不知道的健身小知識,都可以幫助訓練噢

【健身微知識】 10%規則

10%規則,10% Rule   10%規則,是一個訓練基本原則。意指不管是跑步距離、重量訓練、或運動時間,每周不

【健身微知識】看賽事轉播就算運動?!

看電視上轉播的運動比賽也能讓你更窈窕,根據研究顯示,看別人運動會使心跳等生理反應加速,也就像自己也

【健身微知識】運動有助於提升青少年的學科成績

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【 健身微知識】:運動三三三

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【健身微知識】:運動,記憶力會更好

  您認為電腦記憶體很大,可以記很多東西,如果常使用電腦,加上規律中度運動,或許您也能擁有很好的記憶

【健身微知識】 - 常運動職員 加薪比例高6-9%

美國俄亥俄州克里夫蘭州立大學近日對1萬2千人進行「運動習慣與薪水成長幅度比較」的研究。研究指出,一

健身微知識:跑步機訓練改善帕金森氏症

第63屆美國神經病學學會年會上發表了一篇研究,指出低強度的跑步機訓練可以改善帕金森氏症症狀。由馬里蘭

心肺微知識:跑步機所燃燒的卡路里比你想的少

跑步機所燃燒的卡路里比你想像的少   當你看到跑步機上顯示燃燒800卡覺得很理所當然?「沒這麼多!」美

<有氧微知識>有氧運動 vs 無氧運動

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肌力微知識 :伸展運動不等於熱身運動

伸展運動和熱身運動都屬於賽前或運動前的準備運動,但其實他們不太一樣。

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【瑜伽微知識:瑜伽的字源】 瑜伽(Yoga)源於古印度文化,這個詞在梵文的意思是合一、相應,源自梵文的Y

瑜伽微知識:瑜伽經

瑜伽已有數千年的歷史,約在公元前300年的著名瑜伽大聖哲帕坦伽利(Patanjali)創作了《瑜伽經》

瑜伽微知識:瑜伽飲食

瑜伽的飲食方式蘊含素食理念,也是一種人生哲學。練習之餘,也需飲食搭配,才能達到身心的平衡。

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養生微知識:太極拳含義

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養生微知識:氣功保健原理

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養生微知識:氣功養生原理

氣功是著眼於「精、氣、神」進行鍛煉的一種健身術,它通過調身、調息、調心等方法來調整精、氣、神的和諧

[運動知識家] 變天了! 冷環境運動要領

秋冬之際,低溫、降雨與冷氣團不時來報到,台灣的天氣多變化,有炎熱、也有寒冷。炎熱的環境會影響運動表

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