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Anderson曾獲全國青年健美錦標賽75kg量級第五名,也為多位藝人企業家之個人指導教練。任何有關減重、雕塑曲線或是增加肌力、重力訓練指導、緊實肌肉的知識都在這

【Anderson教練】何謂“乳清蛋白”呢?

乳清是可以從牛奶中獲得的高品質蛋白質,也是生產乳酪的副產品。 乳清蛋白含有豐富的胺基酸,像是支鏈胺

【Anderson教練】商店沒賣的健身餐

身在美食王國,台灣。我們身邊充滿了方便的美食,但想健身的你會發現~ - 沒有商家在賣蒸雞胸 - 沒有商家

【Anderson教練】什麼樣的早餐最適合減肥?

什麼樣的早餐最適合減肥?以下是女性減肥早餐的幾個問題。   1、一定要吃早餐嗎?   早餐是一天三頓飯中

【Anderson教練】吃不胖練不壯的改善小撇步

帥哥,你是排骨男嗎?以下幾個重點是針對吃不胖的男生該如何改善自己的身形,可變得更強壯但又不失健康

【Anderson教練】妳覺得自己胖嗎

一般女孩子會覺得自己胖的主要原因  1體脂肪過高 2感覺水腫  3感覺很多肌肉   【以下幾點破除迷思】 1體

【Anderson教練】肌肉與脂肪的概念?

脂肪是能量最佳的儲存方式,不是只有吃高脂食品才會儲存脂肪,若方法不對,吃進醣類和蛋白質食物也可以轉

【Anderson教練】你是怎麼選擇你的早餐的?

早安,你是怎麼選擇你的早餐的?台灣早餐大致分為三大類,快來看看你是屬於哪一種?     1.【麵包牛奶族

【Anderson教練】女性減重迷思

女人一定要知道的減肥五大迷思   圖片來源:健身筆記   1.不吃飯能減肥 國泰醫院營養組組長李蕙蓉曾指出

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