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健身房內的器材都過於占空間,不易擺放。想知道有哪些可以放在家裡的健身小幫手嗎?

<健身小幫手> 半圓平衡球 Bosu ball

大大圓圓的健身球,你可能很容易在健身房看到、或者是你/妳自己家就有。但是半圓形的B

<健身小幫手> 加重器 Weights

加重器,又稱「沙袋」。加重器裡通常裝沙子或水,較重的加重器裡

<健身小幫手> 壺鈴 Kettle bell

      延伸閱讀:健身小幫手:健身球 Medicine Ball                   來幫健康生活寫日記-Jawbone UP(

<健身小幫手> 抗力繩, Resistance Band

抗力繩,Resistance Band (圖片來源:Official U.S. Navy Page/ flickr) 抗力繩,用於鍛鍊肌力或復

<健身小幫手> 抗力球 Stability Ball

抗力球,又稱健身球,為國外風行已久的健身器材,也有人將其用於復健。另有一種半圓球 (BOSU ball) 

<健身小幫手> 健身球 Medicine Ball

健身球,又稱作「藥球」,是歷史悠久的健身用品,適合缺乏健身器材又想要鍛鍊腹肌者。一般用於爆

<健身小幫手> 狼牙棒滾筒 Rumble Roller

Rumble Roller 狼牙棒滾筒、俗稱‘狼牙棒’。短版為12吋、長版31吋,分為兩種硬度:標準硬度就是藍色的,增

<健身小幫手> 瑜珈墊 yoga mat

瑜珈墊是做瑜珈練習時的輔助用品,質地柔軟避震、彈性佳、減少身體與地面直接接觸的碰撞感跟疼痛感,主要

<健身小幫手> 健身彈力帶 Mini Band

  健身彈力帶算是最方便攜帶的健身訓練工具,彈力帶的用途無限廣泛。可作為主動提供阻抗的伸展輔具、比起

<健身小幫手> 握力器 Hand grips

類型可分為:一:海綿套型、二:橡膠型、三:可調節型、四:電子型。主要為鍛鍊手部以及前臂肌肉,通過此

<健身小幫手> 跳箱 Jump Box

瘦身的好幫手:跳箱 Jump Box 跳箱可以訓練瞬發力(即爆發力)、加強原先動作強度以及訓練平衡能力,在動

<健身小幫手> 軟式藥球 Wall ball

Wall ball,軟式藥球,球的最內層是由重量核心組成,而外圍再包裹厚實蓬鬆的填充物,表皮包覆堅韌的合成

<健身小幫手> 可調式階梯, Adjustable workout step

        健身用階梯對於在家塑身非常有效,不但不佔空間,而且可以用來進行循環式訓練與登階有氧操,階梯

必備健身裝備二:跳繩 Jump rope

許多人把沒有適當的健身器材或裝備當作沒有辦法達成健身目標的藉口,是時候打破這些藉口了!健身完全不需

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