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各種健身器材的入門簡介

<健身器材入門>踏步機教學

踏步機可以訓練你的股四頭肌、膕繩肌腱與臀大肌。首先先從踏步機上的儀表板開始看起,按下start鍵之後,

<健身器材入門>划船機教學

划船機對於訓練背肌與二頭肌非常有幫助。首先,身體傾向前以雙手抓住划船機的把手,彎曲手臂將把手拉近身

<健身器材入門>飛輪教學

騎飛輪是個不可錯過的訓練,飛輪車類似健身車,但又不全相同。飛輪車前方有個調節器,可以調控飛輪車的運

<健身器材入門>健身車教學

健身車非常適合用來鍛鍊基礎心肺運動,不僅運動強度適中,也不需要像使用其他機器一樣辛苦,如此更能享受

<健身器材入門>橢圓機教學

訓練小腿 橢圓機非常適合用來訓練小腿,因為小腿會承受相當多的衝擊,甚至需要支撐全身的重量。使用橢圓

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