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轉讓True fitness台中健身館會籍

{轉讓True fitness台中健身館會籍}1.場所名稱:True fitness台中健身館(金典綠園道五樓)(台中市健行路1049號5樓)2.數量:1名。3.合約期限:即日起至2018/08/30(目前請假中所已暫停使用,如果 ...

2016-12-07 15:00:4475 次點閱

上班族的居家好幫手__徒手vs重訓好幫手

我是一個上班族,每天都把自己榨乾的上班族,我喜歡健身,我愛重訓,一天的行程大概就是上班下班健身睡覺,過得很無聊但是快樂,尤其看到自己的身體產生變化的時候,真覺得一切的努力都是值 ...

2016-09-28 21:36:211189 次點閱

給下背痛族群的七大腹部核心運動

常有人因為久坐缺乏運動造成腹部無力、髖屈緊繃,進而導致慢性下背痛; 又因為患有下背痛有許多腹部訓練無法做,例如俯臥或仰臥時同時抬起雙腿等動作。如此又將導致腹部始終無力,下背痛問題 ...

2016-09-25 23:23:44484 次點閱

練腹肌靠健腹器真的有效嗎?熱門健腹器 v.s 腹肌訓練動作效益排行榜

練馬甲線是開啟我健身之路的啟蒙,與一般人沒有什麼不同,一開始只在乎腹肌,也只練腹肌。單純只練腹部沒有什麼不好,也沒有不對,只是與多關節全身性阻力訓練相比效率較差,但往好處想,當 ...

2016-08-27 22:36:56595 次點閱

(Tree's Fitness Diary)只要肯努力 身體會給予你對等的回饋

給想要跨出重訓那一步確又遲遲還未開始的你/妳2015/5月為了要證明給男友看而開啟了我的運動之路(我是那種下定決心就會做到底的人),起初對運動完全不了解只知道帶著運動鞋到公園跑步,就 ...

2016-08-26 15:24:16523 次點閱

十大常見肩三角訓練動作效益排行

前一陣子在肩部訓練遇到了小小的瓶頸,又因為追根究底的個性,讓我想知道到底哪些運動對於肩三角中分別的前、中、後三角有較明顯的效益,否則很有可能你排了三個肩部動作,但其實只練到前、 ...

2016-07-09 12:58:22800 次點閱

[體驗] 一台抵萬台的家用必備健身器材-超威的Bio Force

此為邀約體驗文因為真心覺得是台很棒的機器在此分享給喜好健身卻又忙碌的朋友。過去學生時期是角力/龍舟選手,畢業後因熱愛運動,一直也都有在進行鐵人三項/極限衝浪等運動。目前從事業務工 ...

2016-06-17 14:47:30774 次點閱

女生也能做引體向上:引體向上所教我的事

過去這將近一年的日子裡,我心心念念的引體向上終於被我練起來了!從只能拿4公斤的啞鈴到練會引體向上,這中間的過程,必須從頭說起....。#小時了了大未必佳小時候,大概是小學的年紀,放學 ...

2016-06-04 11:42:58990 次點閱

十分鐘手臂訓練課表

擁有令人羨慕的二頭肌及三頭肌是喜愛重訓男人夢寐以求的目標之一,但是在設計重量訓練計畫時常常在大肌群做完後,就沒有特多時間實施二頭及三頭的訓練。如果你的重訓時間只剩下10分鐘,但是 ...

2016-06-01 14:49:191129 次點閱

腰椎解離(spondylosis)微創手術後還能重訓嗎

椎弓解離(Spondylolysis) 很複雜的醫學專有名詞,簡單來說就是脊椎可能骨折造成移位。兩三年前,腰部突然開始痠痛,只要站立超過20分鐘,腰部的不適感便會增加,慢慢的身體的感覺越來越嚴 ...

2016-06-01 14:20:13364 次點閱

實測BH G5、G6、 H919C飛輪車

平日就喜歡在下班後騎著鐵馬,看看夜景、流流汗,來紓解苦悶的上班天,消除一身的疲勞。由於近日換了新工作環境,新的居住環境,下班時間更晚了些,租屋處又屬偏僻地區,很久沒有下班後流汗 ...

2016-05-25 23:18:401163 次點閱

再喝啊,酒精會吃掉你辛苦練出來的肌肉!

從來沒想過有一天我會寫這種主題的勸世文,就如同三十歲前我沒想過要戒菸一樣,朋友們都知道我很愛喝,愛喝到明明很健康在晴朗的早晨打了一杯果汁PO在FB上,朋友還懷疑裡面其實有加vodk ...

2016-05-14 20:51:42878 次點閱

工廠做粗工

有運動到不錯

2016-05-12 18:22:12460 次點閱

你的健身菜單有包含有氧嗎?用跑步機做間歇訓練,快速燃燒卡路里!

對有些在練重訓養肌肉的人來說,一個禮拜一次有氧只是目的性的想促進含氧血到肌肉的輸送和提高自己的心肺功能,但跑在跑步機上難免會覺得無聊沒有挑戰性,在這裡跟大家分享一個我很喜歡的跑 ...

2016-04-11 22:12:511352 次點閱

去跑步吧!跑步禪讓內心更強壯

跑步是一個相對經濟實惠門檻很低的運動,只要你願意,有一雙鞋甚至不用穿鞋就可以跑。對,沒錯,只要你願意。 啊!必須要先說,我的跑齡沒有很長,兩年多一點,這兩年中只參加過五次半馬和 ...

2016-04-05 15:28:24690 次點閱

別讓肌肉特立獨行

今天想講一個關於身體功能的觀念。什麼叫別讓肌肉特立獨行?這是我在上放鬆課程時,時常會拿來說的方式。什麼是肌肉的特立獨行?照字面上意義直翻就是有條或多條肌肉較於身體正常肌肉,特別 ...

2016-03-31 21:25:34532 次點閱

夢想

兩年來,為了這個夢想,自己一個人鍛鍊也很開心,一次練3小時也不累。

2016-03-16 22:39:32554 次點閱

中年大叔的覺醒

沒想到有天能上網分享自身的減重心得.更沒想到有天自己也能減肥成功.記得以往回家總會被父母提起那逐漸橫向發展的身材.不過當時心中已認定肥胖將伴隨我一輩子.對於身材的走樣始終不曾放在心 ...

2016-01-11 20:10:168751 次點閱

深蹲時,膝蓋該不該超過腳尖?!關於深蹲,你蹲對了嗎?

深蹲時,膝蓋該不該超過腳尖?!關於深蹲,你蹲對了嗎?現在這篇文章要來探討的是,深蹲時,膝蓋該不該超過腳尖?!我想這是一個大家都在討論,也想知道的問題先說明一下,在這邊說出的只是 ...

2016-01-07 23:24:331713 次點閱

My planche strength training

我練planche的相關力量訓練內容,分享給正在練或不知如何練的人參考,至於內容的變化及項目的增加就依照自己能力、習慣及喜好去斟酌調整,網路上已經很多,每個人也有自己的方式,我列出的 ...

2015-12-13 15:09:32428 次點閱
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