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鐵人一姊李筱瑜瘋瑜伽 線條更漂亮

247次點閱 2016-05-16
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10年前,「鐵人一姊」李筱瑜因擔任健身教練接觸瑜伽,領有專業證照的她直到去年才再度和瑜伽結緣,為職業選手身涯加入不同的調劑。

 

「轉職業(鐵人三項)後,訓練負擔大,瑜伽可以幫助身心靈方面,像力量的調整、肌肉的訓驗,由內而外幫助運動員的表現。」有著漂亮馬甲線的李筱瑜解釋說,只從事單項運動,肌肉會較緊繃,瑜伽幫助伸展除放鬆肌群,線條也會更漂亮。

 

她上周剛在台東「Challenge Taiwan」摘下226公里冠軍,接續6月將轉戰日本和南韓,本周是調整期,瑜伽成為她恢復身體機能的輔助;由於長時間騎車,她特別喜歡做和髖關節有關的伸展動作,可以有效達到放鬆效果,有時間她就會到Pure Yoga接受專任教練指導,她笑說:「魔鬼藏在細節裡,動作做點微調,就可以做到更深層的肌群。」

 

一周的訓練中,她會排入1到2堂瑜伽課,熱瑜伽、肌力調整都是她喜歡的課程內容;專項部分,她上半年赴西班牙移地訓練,在專業教練指導下自行車大幅進步20分鐘,效果顯著。

 

下半年將為明年世界積分衝刺的李筱瑜許下目標,以世界排名進到前10名為努力方向,「我想讓大家看到,亞洲人不會比國外選手弱。」

 

李筱瑜黝黑臉上散發自信笑容,她強調,只要去嘗試,很多事不會不可能,就像過去曾認為轉職業很困難,實際投入才發現沒有想像的可怕,「很多朋友和我說,我讓很多人看到希望,能夠鼓舞到很多人是我現在和未來想做的。」

 

李筱瑜(中)透過瑜伽增進鐵人三項的表現。 圖/精鍊公關提供

 

李筱瑜(左)透過瑜伽增進鐵人三項的表現。 圖/精鍊公關提供

 

資料來源:聯合新聞網

 

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本文作者: udn聯合新聞網

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