首頁 > 文章

飛輪運動再進化 冥想、搖擺效果更好

376次點閱 2016-05-16
收藏文章
0

 

一般飛輪課程多是機械式動作毫無變化,單調的原因讓許多人無法持之以恆,但現在業者推陳出新以冥想舒壓、搖擺方式為號招,增加使用者興趣甚至運動效果更佳。

 

過去曾經以夜店風格飛輪課程打響名號的「Space Cycle」在今年又融入舒壓概念,獨家推出「Bliss Cycle冥想飛輪」。藉由課程講師的帶領搭配輕音樂,不講求阻力、速度、舞動姿態、重量訓練,在45分鐘課程,藉由身體與音樂的律動,創造出屬於自己的「專注時刻」,同時也適合未曾上過飛輪課的族群。業者觀察到現代人手機不離身,單純的運動並無法獲得完整休息,所以透過騎乘飛輪時專注的深呼吸,來整頓思緒與安穩情緒達到舒壓效果。

 

無獨有偶World Gym自美國引進的「RealRyder搖擺飛輪」課程,在騎乘飛輪時車身可以左右各傾斜20度,在運動的過程中能夠轉彎、轉向、並同時藉由平衡車身的動作增加身體協調性的訓練。由於車身可左右傾斜各20度,能真實模擬置身於道路上的騎乘感受。搭配時下最夯的虛擬實境,並藉此訓練到更多的核心肌群、上半身肌群,由於過程中必須要有更多的核心力量及穩定度,使用更多的肌肉進行傾斜以及駕馭,所以會比一般的飛輪課程多消耗20%的卡路里。

 

資料來源:聯合新聞網
 

延伸閱讀:

SPACE CYCLE 冥想飛輪 閉上眼睛 看見呼吸

研究:騎單車通勤 減重效果最好

不只鍛鍊肌力,更燃燒出正面力量

本文作者: udn聯合新聞網

讚一下!健身新鮮事 健身筆記 報乎你知!

讀者留言

Facebook 粉絲頁

最新動態