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不只鍛鍊肌力,更燃燒出正面力量

4111次點閱 2016-02-19
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「蛤?飛輪是什麼?BARRE 又是什麼新玩意?」

還記得兩個多月前開始第一次正式在 SPACE CYCLE 上課,課還上不到一半就已氣喘噓噓到不行,舉著啞鈴的手不時放下偷偷略過兩拍,腳更因為重心不對脫卡了好幾次,獲得老師無數次的救援與關切;然而卻在不知不覺間,發現自己已經能夠自在的放鬆肩膀,感受著 MOVE BY MUSIC 隨著音樂輕鬆搖擺,ONE、TWO、ONE、TWO 一步一步踩在節奏上,跟著老師們做出一個一個的變化動作,享受地感受自己身體進步。

 

不過真正讓我意外的收穫,是每堂課燃燒出的滿滿正面力量。

 

在專業老師帶領下完成一次次的挑戰,更獲得心靈的能量

圖片來源:Ben Wang

算算開始 CYCLE 和 BARRE 的訓練已經兩個月了,一個月八堂的課程,我將四堂課的扣打選擇室內腳踏車 CYCLE,另外四堂安排加強核心肌力的 BARRE,打開 SPACE CYCLE APP 查詢課程來穿插當日行程空擋,已經是我每次出門的例行動作,即便外頭一下寒流低溫見雪、一下陰雨綿綿,都不用擔心受到阻擾,面對我人生的初馬賽事,來 SPACE 報到令我無論晴雨永遠都有彈性的選擇方案,是我課表中最好的交叉訓練課程。

 

下雨的時候,來 SPACE 完成我的訓練課表

圖片來源:Creya!可以呀

 

舒適的休息環境也是我的課前放鬆心情和逃離天氣的避風港

圖片來源:SPACE CYCLE

每回走進位在東區熱鬧中心的明耀十三樓 SPACE CYCLE,看著提著大包小包的逛街人潮、電梯經過一間間美食餐廳向上,但停在揮汗增進自己的健身樓層裡,總會特別為自己的毅力感到驕傲。愛自己的方式有很多種,只要一個小時的時間,就能充分喚醒身體的每個肌群,獻給自己健康美麗的身體,多麼好的選擇?然後暢快的淋浴、梳妝打扮一番,一部電梯的時間,又再度從彷彿與世隔絕的寧靜空間回到繁華的台北街頭,神清氣爽地與朋友聚會,接續後頭的充實行程,我愛這種享受生活的方式、和多種面貌的自己。

SPACE 的環境相當明亮舒服,還有能俯瞰忠孝東路街頭的絕佳視野

圖片來源:SPACE CYCLE粉絲團

 

從一進 SPACE 的櫃檯報到領卡就能獲得貼心的服務,在這裡也感受不到壓迫的銷售氛圍

圖片來源:SPACE CYCLE粉絲團

 

走進 CYCLE 教室裡,都在等待著一場 PARTY 開始,老師們精心安排的歌單,往往都是好聽、歌詞又有意涵的曲目,隨著音樂節奏帶起踩踏的節奏,全身的律動都投注在訓練中,突然在節奏的配合下燈光一陣變化,好像身處在 PUB 的舞池跳動,跟著老師左右搖擺身體、上下 PUSH UP 增加強度、拿著啞鈴訓練、甚至轉緊阻力扭挑戰自己,汗在飆但是心很 HIGH,45 分鐘的時間在一首首 4、5分鐘的音樂分割下,顯得很快就過去,原來飛輪沒那麼困難、甚至令人意猶未盡。

 

老師們就像舞台 DJ 一樣,播放著牽動情緒的音樂,還有燈光明暗閃爍的氣氛營造

圖片來源:SPACE CYCLE粉絲團

 

報到後都會領到一雙自己尺寸的飛輪卡鞋

圖片來源:SPACE CYCLE粉絲團

 

而一首首朗朗上口的熟悉歌曲,更令人忍不住跟著哼唱起,順便練練肺活量,SPACE CYCLE 瞬間就變成是 KTV 了,我好幾次甚至特別選擇J-LIN 老師和 HENG 老師的華語 KTV 歌單課程,邊唱邊手舞足道,舞台燈打下還真以為自己在開演唱會呢!

 

飛輪 X 音樂,在 SPACE 老師的帶領下變成最酷的結合

圖片來源:SPACE CYCLE粉絲團

 

我深深記得 MICKEY 老師說的:「阻力鈕控制在你自己,只有你能夠選擇要不要更努力。」在 SPACE CYCLE 的課程裡,心理的耐力有時比身體的勞力更為挑戰,這是場意志力的心理素質磨練,也是兌現與自己的承諾,上課完打開 SPACE CYCLE APP 的騎乘數據和曲線圖檢視自己的訓練效果,也收藏著每堂課的成就感。

 

「想想你為什麼在這裡?為了讓自己變更好,只為讓自己超越自己,堅持下去,不要放棄!」好幾次默默想要對自己好一點,產生一絲得過且過混掉 45 分鐘課程的我,總會被 SHIRLYN 老師的話給點醒,這席話也寫入了我的日記中,時時提醒自己在做任何事情時,都要對得起花掉的每分鐘,並莫忘為什麼而做的那個目的。

 

每堂飛輪課一定會有一首歌,是舉起啞鈴訓練手臂上肢的挑戰

圖片來源:SPACE CYCLE粉絲團

 

老師有時會與我們分享最近的趣事,不時有感而發地傳遞生活體悟,一首慢歌的時間在老師的帶領下閉起眼睛,靜靜地選擇舒適的節奏踩踏、與自己對話,教室內的燭光閃爍,心裡特別平靜,想著希望抵達的地方和目標、腳步繼續向前;SPACE CYCLE 對我來說不只是項體能的訓練運動,更是能獲得好多好多積極能量的地方,「有時候上坡、有時候下坡,飛輪就像我們的人生一樣,但只要一直向前,就會更好。」TOY 老師的正面力量,會在心中發酵延續許久。 

 

從 TOY 老師的課獲得滿滿的正能量,沒有什麼達不到的

圖片來源:SPACE CYCLE粉絲團

 

而結合芭蕾、皮拉提斯、和瑜珈元素的 BARRE,搭配音樂節奏的動感律動進行,在隨時能看到台北 101 與俯瞰繁忙街頭的高樓層教室中,平靜的心情與自己的毅力挑戰,從暖身、上半身訓練、核心鍛鍊、把竿旁的下肢鍛鍊、到最後伸展緩和,配合彈力球、彈力帶、啞鈴等多變化的器材運用,一整套完整地訓練到身體各部位的肌群和核心。

 

柔美 X 剛硬就是BARRE的最佳寫照,也是我最嚮往的女性特質

圖片來源:SPACE CYCLE粉絲團

 

BARRE的每個動作就像在跳芭蕾舞一樣優雅溫柔,骨子裡卻非常有力強勁。「3、2、1」接著是全體學員有默契的大換氣聲,只要多支撐幾秒都能讓汗狂噴、全身像地震般不自覺地瘋狂顫抖,隔天更能明顯接收到肌肉們的回饋。但每一次再來,都能感受著做的比上次好的自己,撐的秒數又更久了一點。訓練很誠實,練了多少我們的身體都會據實以報,堅持完成每次的動作,不簡單,卻非常滿足。

 

KELLY 老師總會用溫柔的聲音告訴你:再堅持 5 秒、再深蹲低一點

圖片來源:SPACE CYCLE粉絲團

 

在 SPACE 老師的陪伴下,我知道只要我繼續堅持、繼續努力,沒有最好,只有更好的自己。

 

更多資訊:都在SPACE CYCLE

 

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本文作者: Creya!可以呀

運動筆記特約編輯

無法太正經,說到吃喝玩樂,什麼都「可以呀」。

用跑步遊世界,用腳步認識自己的城市,人生最大的目標就是到處探索不同的地點,每天都來點不一樣,然後努力瘋狂的看看這個世界。

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