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【健身好影片】CrossFit Tabata

4662次點閱 2015-08-25
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最近在國外很夯的Crossfit,在國外是用來訓練運動員強度的運動,比起健身強調肌肉大小跟線條,Crossfit更能提高運動員身體素質,透過這種全身多關節運動,能有效提升人體的肌肉力量、發力時各關節的協調性,能完整提升人體的出力機制。

 

現在把這樣的運動拿來當Tabata來做,還可以進一步提升心肺能力、促進燃脂喔!

 

Crossfit Tabata 影片:

 

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本文作者: Leo 李里歐

曾是個業餘的跑者、三鐵愛好者,後來跑去打拳擊,現專心研究如何透過重訓提高運動表現。

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