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學生太胖 成大啟動自我健康管理系統

年輕人過重肥胖惡化,成功大學今天宣布透過自行研發的智能手錶,啟動「行動即時健康管理系統」,本學期將招募450名學生加入自我健康管理的行列。 年輕人過重肥胖惡化,成功大學 ...

2016-04-19 120 次點閱

同學笑她胖 少女瘦到21公斤一度命危

台中市北區中國醫大兒童醫院兒童心智科醫師王明鈺今天說,14歲的「小君」因10歲時,被同學嘲笑太胖,開始刻意減重,讓體重維持在30公斤,近半年來,體重掉到21公斤,月經也好幾個月沒來,吃 ...

2016-04-19 225 次點閱

胖小子練健身 當心男性女乳症

過胖的人想健身減重,當心練出男性女乳症。一名16歲男學生,因小時候就胖胖的,最近迷上健身,希望把全身練得精實,沒想到其他部位脂肪雖明顯消去,但胸部卻愈來愈大,上游泳課時常被同學嘲 ...

2016-04-18 565 次點閱

減重不光靠健身 跑步可減脂

上健身房減重,如果要避免練出男性女乳症,提醒先避開胸大肌的鍛鍊,此外,體重較重的人想減重,醫師建議先透過調整,例如減少高熱量、高脂肪飲食,多吃蔬菜、水果,且運動方面,建議跑步、 ...

2016-04-18 484 次點閱

DIY減量油糖鹽 健康擺脫小腹婆

退休的空巢期,終於有時間在洗完澡後,好好的攬鏡顧影自憐,四肢依舊細瘦,唯有腹部應了「生一個,胖五公斤」的俗諺,而且連生兩個,讓我成了「小腹婆」 想想自己,日常生活飲食清 ...

2016-04-18 482 次點閱

Gina減肥小祕方(下) 就是要瘦

既上集之後 ~ 默默地也過了7天 !!在這7天有認真飲食控制和運動 身體也會開始產生一些變化 而這健康的生活型態我稱為良性反應!! 圖片來源:123RF 接下 ...

2016-04-18 5134 次點閱

【書摘】《在家練肌力 體脂少10%》肌肉量才是胖瘦的關鍵

胖瘦的關鍵,在於身體的「肌肉量」 從以前開始,我想吃什麼就會盡情享用,在飲食方面完全沒有設限。雖然偶爾會有熱量攝取較多的狀況,但還是能夠維持身材。 有些人訂下塑身目 ...

2016-04-15 13024 次點閱

正確站姿 有助減重增高

如果有人告訴你,有個方法可使你瞬間增高、削減腰圍贅肉、看來更充滿活力,而且完全不花錢,你會做嗎? 你可獲所有這些好處,只要遵循媽媽很久以前給你的忠告:站直。 大 ...

2016-04-15 243 次點閱

GI值的真實用 ?

GI值(血糖生成指數)的實用性? 圖片來源:123RF 甚麼是GI值 ? 1981年,多倫多大學營養學博士大衛‧詹金斯與他的團隊就已率先提出了「升糖指數」(Glycemic Index, ...

2016-04-14 5359 次點閱

豆漿+香蕉對運動的助益

昨天有朋友問為什麼我運動後要喝豆漿+香蕉? 這裡面難道有什麼不可告人的秘密?(盛竹如上身) 圖片來源:123RF 其實,原本我是想跟他講:有沒有聽過中國老祖宗一句 ...

2016-04-13 16493 次點閱

加州禁紙片人 立法第1關過了

意在減少模特兒飲食不正常的法案今天在加州獲得第1輪立法通過,為了對抗模特兒產業總是要求減重的紙片人文化,先前已有許多國家做過類似努力。 路透社報導,這項措施目的在促進加州訂 ...

2016-04-12 100 次點閱

超勵志!女子減掉半個自己 不用再買兩個飛機位

英國一名女子安柏身材過胖,體重重達將近160公斤,搭飛機旅遊時得買兩個座位才能坐得下,還得遭受異樣眼光,因此下定決心要減重。圖片來源:每日郵報 過度肥胖當心搭機得買兩 ...

2016-04-12 17889 次點閱

Gina減肥小祕方(上) 就是要瘦

減肥很難,瘦下來要維持更難 正在減肥的你千萬不要灰心 讓我教你一些小方法 雖然有時我會走鐘!!!! 但當我認真想要更fit時.是可以很快就達到一半的目標#驕傲 ...

2016-04-12 4699 次點閱

女性不想變胖快看 陸專家列發胖三階段

女性在什麼時候最容易變胖?上海交通大學附屬第六人民醫院內分泌代謝科副主任醫師周健指出,分別是青春期、妊娠哺乳期、更年期,應正視這些階段的「合理肥胖」,不可一味節食壞了身體。 ...

2016-04-11 207 次點閱

避免做白工的運動新觀念

有很多人對於有好處的東西總是認為越多越好,舉個例子:一顆感冒藥下肚,如果感覺舒緩很多,兩三顆一次服用,一定藥到病除;冬天吃薑母鴨很補很暖活,所以就多吃一些!這樣的理論用在運動上 ...

2016-04-11 40909 次點閱

【健身教練Francis】8 個Office瘦身大法, 上班輕鬆瘦身 !

怕肥又無時間做運動 ? 工作時間長怎甚辦 ? 那麼, 您一定不可錯過在辦公室燃燒卡路里的機會了。以下有8個Office瘦身小Tips, 小小改變就可以為您不知不覺間帶來瘦身效果, 不要錯過 ! ...

2016-04-07 1914 次點閱

每天多喝3杯水 1周減重半磅

想少吃點?那就多喝水!一項針對1萬8000多名成人的研究發現,多喝水與減少攝取熱量有關,再次證明喝水有益健康。 伊利諾大學的研究員,審視參與「全國健康與營養調查」(NHANE ...

2016-04-06 1466 次點閱

誇大減重效果 知名業者違規43次

桃園市政府衛生局稽查廣告違規食品中,在171件中以誇大「減肥瘦身」占23.64%,其中一家知名業者還違規達43次。 桃園市政府衛生局針對網路、電視、電台進行食品廣告監錄,在今年1到3月 ...

2016-04-06 126 次點閱

營養早餐快步走 清心甩肉更救心

寒冬吃多少動,加上過年9天年假,天天山珍海味,讓我從不忌口,贅肉肥胖馬上上身,造成情緒不穩定,容易緊張生氣。 「3月不減肥,4月徒傷悲。」2月原本天氣冷,大衣厚褲遮身蓋肚, ...

2016-04-06 606 次點閱

試過「魔鬼」減重 健走還我健康

學生時期,我曾是以柔道為主的運動選手。由於比賽限制體重,減重對我來說是家常便飯,教練提供的減肥方式更是五花八門、千奇百怪。 我有時一減就是10公斤,兩三天不吃不喝,習以為 ...

2016-04-06 247 次點閱

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