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台中舞漾生活會館 瞄準高壓族

看好國內瑜伽愛好人口持續成長,台中業者不惜砸下1.5億元重金、打造位於台中市福科路上的「All YOUNG Wellness舞漾生活會館」,占地廣達400餘坪,目前也是中部地區最大的瑜伽館,吸引不少愛 ...

2016-04-06 896 次點閱

新脫殼運動 戶外健身去

雖然說你喜歡運動、熱愛健身,飲食也隨時注意控制,生活看似健康美好。但你有沒有發現幾乎一整天,一整個禮拜,都沒有好好地抬頭看見天空?抬頭看見這個世界?像是躲在殼裡的毛毛蟲般,度過 ...

2016-03-31 2315 次點閱

延緩退化性關節炎 適當運動很重要

有不少民眾因罹患退化性關節炎感到困擾,甚至不敢從事運動。不過,醫師指出,適度運動能增加氧氣和營養物質在關節組織的流動,患者仍應持續運動,但要注意方式。 衛生福利部新營醫 ...

2016-03-29 284 次點閱

健身固老本 未來的生活現在決定

先來看看兩段影片 這一位是81歲的婆婆 (function(d, s, id) {  var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];  if (d.getElementById(id)) return;  js = d.createElem ...

2016-03-25 2581 次點閱

熟女瘋運動 關節壞了了

越來越多步入中年的民眾喜歡運動健身,以維持年輕體態。運動固然是件好事,但也可能發生意想不到的副作用。近年來,接受髖關節置換手術的中年女性不斷增加,有些病患還十分健康,這就是運動 ...

2016-03-22 207 次點閱

SPACE CYCLE 冥想飛輪 閉上眼睛 看見呼吸

現代人行程滿檔,連上個廁所都要利用時間刷手機處理大小事,這樣忙碌的生活最需要的是找個時間把腦袋掏空,整理、刪除、畫出重點,才能夠再以全新心情產生新想法,繼續衝刺下一階段。很多人 ...

2016-03-18 922 次點閱

運動儲骨本 骨鬆要預防跌倒

骨質疏鬆症因早期無明顯症狀,因此容易被人忽略,骨科醫師呼籲民眾要以運動等方式來「儲存骨本」,若有骨質疏鬆則要避免跌倒。 衛生福利部嘉義醫院骨科醫師郭亮增今天表示,一名80多歲 ...

2016-03-17 195 次點閱

【書摘】《痠痛拉筋大事典》拉筋伸展在做什麼?

那些你以為已經知道,實際上卻不求甚解的拉筋伸展知識。 拉筋伸展操可以是運動前後的暖身與緩和,可以是醫療復健的一環,也可以是一般民眾放翁、轉換心情的簡單運動。 每 ...

2016-03-03 2982 次點閱

運動不再孤單 虛擬寵物陪你!

台大醫院雲林分院與雲科大資管系,共同研發寵物陪跑App,寵物還會隨著任務達成再進化。 圖片來源:聯合新聞網 台大醫院雲林分院為鼓勵院內員工突破舊思維,舉辦App軟體應用競 ...

2016-03-02 267 次點閱

【姐妹一起塑】運動後不可忽略-靜態伸展收操

圖片來源:健身狂鬥士 Sally的部落格 運動後為什麼都要拉筋伸展? 很多鬥士們問我為什麼做完運動後都全身痠痛?是做不對嗎?還是拉傷了? 我不是醫生,我無法正確診斷出你的問 ...

2016-03-01 20351 次點閱

每天30分鐘晨運 師:學生上課變專心了

學生每周在校運動150分鐘,體育署力推模組化,圖為高雄市梓官國小健身操比賽。 圖/教育部提供 運動能提升成績?教育部體育署自103學年度起推動「SH150學生每周在校運動 ...

2016-02-26 144 次點閱

【姐妹一起塑】運動前不可忽略-動態伸展暖身

為什麼運動前要熱身? 1.你可以更快的刺激肌肉的收縮 2.增加力量跟速度的運動表現 3.降低肌肉與關節的沾黏狀況 4.有效提高血液循環,活絡筋骨 5.加強代謝反應 6.調 ...

2016-02-25 15669 次點閱

國際藥聞-增強骨質密度 練瑜珈比吃藥有效

瑜珈好處不勝枚舉:增加柔軟度、提高肌耐力、改善姿態與平衡感、釋放身心壓力、提高自我感知與自信。更重要的是,上了年紀的人難免骨質疏鬆,但每天只要花12分鐘練習瑜珈,就可增強骨質密度 ...

2016-02-16 165 次點閱

熱身動作:8個最重要的動作模式

圖片來源:123RF 人體有基礎的動作模式,因此在訓練時的熱身就全部的動作模式都操作,而不是選擇性的進行。Movement As Medicine的教練提出8個最重要的動作模式,而且他發現8個動 ...

2016-01-26 8553 次點閱

慢跑後不可忽視的10項收操 (下)

上一篇的慢跑後收操動作,針對了較多的上半身部位(也是常被忽略的地方)伸展 (點圖可以看內容) 圖片來源:123RF 下集的五項動作,就要回歸到下半身的伸展了! ...

2016-01-26 6972 次點閱

慢跑後不可忽視的10項收操 (上)

想要提高燃脂效率,重訓後來段簡單的有氧運動,是最佳方式之一。在台灣,你家前後左右,總有個操場讓你運動,選擇跑步,是一個方便又實惠的有氧方式。 但這樣跑完後就可以了嗎? 別只想 ...

2016-01-25 10901 次點閱

跟上了嗎? 2016運動圈流行新趨勢

喜歡運動,熱愛運動,沒有運動就吃不下飯睡不著覺的我們,運動在生活中無孔不入無所不包,基本上可說是我們的習慣之一了! 既然這麼熱愛運動,那你一定不能不知道,運動現在流行著什麼? ...

2016-01-21 3450 次點閱

睡得好的6個小秘訣

日本睡眠健康指導士田村大作表示,日本對於如何提升睡眠品質非常重視,根據日本最新的研究,睡得好跟生理時鐘、輕度運動、飲食、光線、體溫與環境有關,如能掌握以下6個小秘訣,多數人都能 ...

2016-01-21 296 次點閱

早晚溫差大 運動呼吸困難要注意

雲林基督教醫院心臟內科主任丁革新昨天表示,一周來心血管疾病求診率增加2成,導因氣溫驟降,天氣忽雨忽晴,提醒中老年民眾出門要注意保暖,當有胸悶、呼吸不順暢時要盡快就醫,把握緊急搶 ...

2016-01-19 158 次點閱

SPACE CYCLE APP,讓我達成飛輪目標的重要訓練小秘書

享受運動的方式有很多種,一次次挑戰自己的極限,是我與飛輪的約定, SPACE CYCLE APP 就是督促我的最佳飛輪小秘書。 (圖片來源:Ben Wang) 我用SPACE CYCLE ...

2016-01-19 1673 次點閱

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