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【正妹私房健身日記】準備緊實的手臂迎接夏天吧!

一轉眼已經四月了! 再兩個月就要開始短袖背心的季節了,現在開始把手臂訓練加入課表中正是時候! 圖片來源:Stay Fit With Mi 我 覺得手臂是女生很重要的一個部位, ...

2015-04-24 12636 次點閱

青年盃舉重心得文

青年盃舉重,二話不說先附上影片 文青app版 含熱身與試舉翔實版 先別管我悲劇的動作了....這次跟著正興國中的黃德峯教練一起報名,原本以為大概就是 隨便 ...

2015-04-14 1348 次點閱

No pain, no gain 享受、付出、收穫

第一次踏入健身房是在高中升大學,那時抱持著忐忑不安的心情和幾位有志成為猛男的同學一起前往的,還記得第一次看到那麼多器材時,真的是手足無措,只能找看的懂要怎麼做的器材來操作,看到 ...

2015-04-09 11763 次點閱

熱血嘉年華-千人一塊跳Zumba 魅力分享

第一次接觸ZUMBA,是在大約4年前,一個魅力的錯誤開始。 因為有天記錯時間,想上的課程已經結束,正在懊惱時,就看到位充滿活力的有氧老師正在介紹那堂體驗課程,當我明白是舞蹈課 ...

2015-04-09 851 次點閱

【正妹私房健身日記】腹肌與臀部的肌力訓練

影片是我一週會做2次左右的腹部與臀部肌力訓練,像這種不會喘氣、越做肌肉會越酸越緊繃的運動,就是無氧運動。健身以後,我真的覺得無氧運動非常的重要!! 以前覺得這種重量訓練是給男生練肌 ...

2015-04-08 67595 次點閱

相互激勵 造就最美好時光

「女生愛運動」,這可不是喊喊而已!立志成為地表最歡樂的女子跑團,成立不到兩年的好時光跑團在跑圈中赫赫有名,除了清一色都是女生之外,更吸引人目光的是她們彼此扶持,彼此鼓勵的精神, ...

2015-01-06 1296 次點閱
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