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不只鍛鍊肌力,更燃燒出正面力量

「蛤?飛輪是什麼?BARRE 又是什麼新玩意?」 還記得兩個多月前開始第一次正式在 SPACE CYCLE 上課,課還上不到一半就已氣喘噓噓到不行,舉著啞鈴的手不時放下偷偷略過兩拍,腳更因為重 ...

2016-02-19 3991 次點閱

SPACE CYCLE APP,讓我達成飛輪目標的重要訓練小秘書

享受運動的方式有很多種,一次次挑戰自己的極限,是我與飛輪的約定, SPACE CYCLE APP 就是督促我的最佳飛輪小秘書。 (圖片來源:Ben Wang) 我用SPACE CYCLE ...

2016-01-19 1583 次點閱

【健身語錄】將夢想 轉化為行動

there's always ways of motivating youself to higher levels. Write about it,dream about it.But after that,turn it into action.Don't just dream. -Dan Gable 總有一 ...

2015-12-14 6409 次點閱

【美肌主播i健身】放<髖>尺度 空中劈出一字馬

我劈我劈我劈劈劈 每每看到芭蕾舞者神人級的一字馬,無論是正劈還是左右的側劈腿總是讓我心生羨慕,能夠劈腿耶!很威風的捏!但又想想青春小鳥一去不復返,已非荳蔻年華的ㄇㄟ阿,腳筋 ...

2015-12-12 4066 次點閱

【美肌主播i健身】臀肌訓練兩招 打造搖擺電臀

<下半身決定你的下半生>!現代人包括我在內,為了餬口飯吃常常得要久坐,無論你是要打電腦還是開車,只是坐久了,身為身上最大的肌肉臀大肌,會越來越無力。原本有潛力緊俏的屁屁,日 ...

2015-11-29 4794 次點閱

台灣英雄 鋒哥與恰恰的健身甘苦談

從小到大,打了十幾年的棒球,日也操、夜也操。出名了,又會被國家徵召代表國家出賽。然後再接著春訓、季賽,幾乎整年無法休息。而這樣的生活,要到老了,年輕人接棒了,才有喘息的空間。 ...

2015-11-17 1999 次點閱

【心得分享】粒粒皆辛苦 肌情汗水無法擋 UA女子訓練營

參加完UA女子訓練營,那一夜<肌情>過後,現在的胸肌還在大呼【爽快】! 圖片來源:美肌主播莎賓娜 就是這麼操,想要輕輕鬆鬆運動,那就不叫做鍛鍊,〈你想要 ...

2015-11-16 3096 次點閱

【美肌主播i健身】水桶腰掰掰 練出致命性感腰線

話說女孩兒健身要練出肌肉真的不是件容易的事情,不管你想練成精實的筋,人像洋妞一樣,或是微肌肉緊實女,青菜蘿蔔各有所好。但是性不性感的標幟,男人呢,大家看人魚線,女人就看腰線!能 ...

2015-11-15 2897 次點閱

【心得分享】運動如何不無聊? 那就來搞怪吧

惡劣的氣候、骯髒的空氣,再加上衝鋒陷陣的車輛,造就了都市單車不友善的運動環境。然而,受邀參與SPACE CYClE萬聖節音樂派對活動卻成為一個契機,讓我發現了一個絕佳的運動環境!!! ...

2015-11-13 801 次點閱

玩嗨Halloween 樂騎飛輪萬聖趴

不知道大家是不是跟我一樣覺得騎飛輪很無聊?但是其實飛輪是一種非常燃燒熱量、還可以改善代謝體質,而且比起慢跑對於腳踝、膝蓋比較沒有負擔的有氧運動,這回趁著萬聖節,特別到SPACE CYCL ...

2015-11-09 1042 次點閱

【健身經典語錄】我們 只需要一個信念

不管是接觸健身多久的你,總是會遇到一種情況-放棄。 健身,不論是有氧運動或無氧訓練,要成為更好之前,必經過一段不平穩的道路。 訓練很累人,有時還會碰上大小傷痛,需要撐過這 ...

2015-11-02 2749 次點閱

【美肌主播i健身】成為靠背一族 必練背殺訓練三招

有時候走在路上逛街,有些人的背影就是會讓你眼睛發愣直盯著看,在你的小腦袋瓜立馬關鍵字搜尋一下<背殺>的型男型女,這些靠背殺手,是否有幾個共通點: ●直挺挺的和牆壁一樣 ...

2015-10-28 18086 次點閱

【人物故事】台灣MMA的破風者 嬌小的巨人 Jenny Huang

MMA綜合格鬥的職業賽場上,比賽中途,她的鼻子受到對手重擊,留了滿臉的鼻血。但她卻不放棄。逮住機會溜進對手身邊,扳倒比她高大的選手,以拿手的寢技攻擊,持續拚戰,終於在三回合,度秒 ...

2015-10-21 4577 次點閱

【美肌主播i健身】滑板四經典-高效美臀纖腿大公開 拯救走山下半身

講到有氧運動,讓心肺噗通噗通的運動,滑步機、飛輪或是跑步機,不斷重複且單調的動作,莎賓娜總是會作到恍神發愣,內心吶喊著:好無聊阿!不斷盯著螢幕上的秒數和公里數,度日如年!如果你 ...

2015-10-14 4596 次點閱

JoiiUp專業顧問群特寫:林頌凱醫師

林頌凱醫師曾擔任多屆奧運、亞運國家代表隊隊醫,在運動醫學的豐富經驗與學養,是JoiiUp長期倚重的專業顧問。林頌凱醫師同時也是JoiiSports的愛用者,聽他分享自己是如何從周末運動員,轉變 ...

2015-10-08 407 次點閱

【美肌主播i健身】博大<筋>深大法 拉~出火辣完美女神線條

想當一個健美陽光妞,重量訓練、有氧心肺不能少。但偏偏對於拉筋伸展這種感覺不累又不操的動作,我一直都沒有很care,內心覺得在拉筋拉個十分鐘我都能做個幾組啞鈴了。總覺得運動的目標,要 ...

2015-10-01 3932 次點閱

【人物故事】進步 不退步

18歲,最青春熱血的年紀,課業之餘,總會尋找著讓我們著迷的事物。那一年,NBA影響我最深。90年代的扣將滿天飛,包括我最喜歡的Vince Carter。充滿爆發力和動作美感的扣籃,深深重擊著我的 ...

2015-10-01 2508 次點閱

不想運動的心情 醫師也一樣

葉健全醫師任職於台北醫學大學附設醫院,大家都稱他「葉副」,葉副更是JoiiUp重要的醫學專業顧問。雖知道運動對身體的好處,但是葉副其實與許多人一樣,天生不愛運動,直到開始使用JoiiSpor ...

2015-09-30 472 次點閱

【人物專訪】成吉思汗健身俱樂部執行長-陳之漢

您知道本次世錦賽跆拳道女子67公斤級金牌-莊佳佳她的肌力與體能教練是誰嗎?透過專訪帶您瞭解,在健身、健美界人氣逐漸高漲的成吉思汗健身俱樂部執行長-陳之漢,從創業理念的萌芽、場館的經 ...

2015-09-21 18535 次點閱

【美肌主播i健身】脂肪聞風喪膽大喊救命 贅肉摧毀者Crossfit

圖片來源:美肌主播莎賓娜 想要成為地表上最fit的人類? 大大的標題,吸引了我的目光,開啟了對CrossFit的好奇,究竟是什麼樣的運動能有如何龐大魔力?美肌主播利用估狗大神上 ...

2015-09-16 6911 次點閱
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