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(Tree's Fitness Diary)只要肯努力 身體會給予你對等的回饋
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2016-08-26 15:24:16發表 / 509 次點閱
給想要跨出重訓那一步確又遲遲還未開始的你/妳
2015/5月為了要證明給男友看而開啟了我的運動之路(我是那種下定決心就會做到底的人),起初對運動完全不了解只知道帶著運動鞋到公園跑步,就這樣持續了兩個月我開始注意網路上一些運動文章和一些運動美女們po的照片好羨慕那種身姿曼妙的身材但只有有氧的我怎麼看身材都和他們不一樣,於是我開始加入飲食的調整並且加入健身房,我也和一般人一樣一開始到健身房會害羞面對一堆鋼鐵器材,還好初期有已經是健身好手的表弟陪伴加上我鐵了心一定要成功所以不會的器材我一定向旁邊的教練發問不然就是記住器材名稱上網爬文(youtube上應該沒有我不認識的運動教學了吧!笑~)就這樣一點一滴的感受自己的身體聽她的聲音,我是個過敏寶寶每到季節交替和冬天時我總是離不開衛生紙,但是規律運動一年多我已經忘了蹭鼻涕蹭到鼻子痛的感覺
初期重訓身體真的很累尤其運動完隔天醒來的那種酸痛感,還有一開始的飲食控制捨棄了參加很多朋友大吃大喝的聚餐,就算是星期五小週末我一樣到健身房報到,有時我真的會覺得自己有點可憐總是在健身房談練愛,但漸漸透過記錄我發現我的身體在改變,體質的改變、線條的改變、體態的改變我的內心也開始變得好有自信,當別人懷疑重訓會變金剛芭比時我能告訴她我就是個活生生的例子並且跟她分享我從運動中獲得的快樂,現在運動對我而言是種抒發是個開心的來源它很重要就像我每天要睡覺要吃飯一樣
我知道萬事起頭難但是加油勇敢跨出那一步堅持下去你/妳會發現身體出乎意料的改變

ig:treelo71  fb:m.facebook.com/tree.lo.5   跟著我一起重訓一起跟身體說話吧!以下是我記錄自己的照片從一開始只有跑步降了些體脂肪淺淺的線條→加入一些核心運動一控制飲食上健身房

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